健康の部屋−資料目録

ここでは、自分でやっている健康法、ダイエット法を軸に、「健康」を切り口としての情報を集めてみました。

なお、おこなっている健康法として、ダンベル・エクササイズなどのことを書いてはいますが、同じ方法ですべての人に同じ効果のあることを保証するものではありません。あくまでも、参考情報としてご利用ください。

◇ 行徳と周辺のウォーキングコース

• 行徳ウォーキングコース・・・ウォーキングに向いたコースを紹介
  • 旧江戸川コース

  • 内匠堀コース

  • 野鳥の楽園コース

  • 南行徳公園ジョギングコース

  • 妙典地下鉄車庫コース

◇ 行徳と周辺／行徳発のサイクリングコース

• 行徳浦安 排水機場めぐりサイクリングコース
  排水機場の点在する新旧江戸川沿いや浦安の境川沿いを、行徳・浦安の新旧のさまざまな風景に出会いながら走る約18.5kmのコース。さらに浦安舞浜の海岸線沿いをまわると全長約26kmになる。
  • 基本コース（１）
    今井橋〜旧江戸川沿い〜行徳橋南詰
    
  • 基本コース（２）
    行徳橋南詰〜江戸川放水路沿い〜妙典排水機場
    
  • 基本コース（３）
    妙典排水機場〜旧海岸線沿い〜野鳥の楽園
    
  • 基本コース（４）
    野鳥の楽園〜旧海岸線沿い〜境川東水門
    
  • 基本コース（５）
    境川東水門〜境川沿い〜浦安旧市街〜堀江排水機場
    
  • 基本コース（６）
    堀江排水機場〜旧江戸川沿い〜今井橋
    
  • 浦安オプションその１：不思議な段差道路コース
    境川東水門〜段差道路〜見明川沿い〜旧江戸川沿い〜堀江排水機場
    
  • 浦安オプションその２：もっと体脂肪を燃やそう舞浜コース
    浦安弁天橋〜舞浜海岸線沿い〜堀江橋

• 葛西サイクリングコース
  葛西には旧海岸線＋埋め立て地の外側をぐるっと回るサイクリングコースが整備されている。行徳方面から旧江戸川沿いを走って、途中のさまざまな風景を眺めつつ訪ねてみる。
  • （１）行徳方面からのアプローチ
    今井橋〜旧江戸川沿い〜舞浜大橋
    
  • （２）周回コース南半分
    舞浜大橋〜葛西臨海公園〜荒川・中川堤防〜清新町
    
  • （３）周回コース北半分
    清新町〜旧海岸堤防〜舞浜大橋／新左近川親水公園〜葛西臨海公園駅

• 江戸川放水路サイクリングコース
  行徳橋から江戸川放水路を河口まで

• 江戸川沿いを北上して近場から長距離まで。
  • 江戸川サイクリングコース（１）
    東岸：行徳橋〜市川松戸市境 柳原排水機場前
    西岸：行徳橋〜市川橋（小岩菖蒲園）
  • 江戸川サイクリングコース（２）
    東岸：市川松戸市境 柳原排水機場〜葛飾橋
    西岸：市川橋（小岩菖蒲園）〜葛飾橋、水元公園
  • 江戸川サイクリングコース（３）
    葛飾橋〜流山橋
  • 江戸川サイクリングコース（４）
    流山橋〜野田橋、東岸 利根運河
  • 江戸川サイクリングコース（５）
    野田橋〜関宿

• サイクリングあとがき　自転車とサイクリング　あれこれ

• そのほかに自転車のことや行ったところのことなど

◇ トレーニングとダイエット実践記

• 当サイト作者のダイエット実践記
  • Part 0.はじめに

  • Part 1.始めたきっかけ

  • Part 2.ダンベルダイエット開始

  • Part 3.最初からそうそう,うまくはいかない

  • Part 4.欲が出てきてエクササイズをグレードアップ

  • Part 5.問題もいろいろ出ました

  • Part 6.そして今は
    
    
  • [2005年11月6日トップページレポート]ダンベルダイエットの10年
  • [2015年11月8日トップページレポート]ダンベルダイエットの20年